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Cours de Pilates Fusion et Afro-Brasil en ligne avec Beth Rigaud

L’association Mamanthé vous propose tous les samedis :

9h30 à 10h30 Pilates Fusion
10h45 à 11h45 Afro-brasil
avec Beth Rigaud

Tarifs : 1 Atelier 10 € / 5 ateliers : 30 €+ 2 € d’adhésion annuelle à l’association Mamanthé

Pour s’inscrire : https://www.helloasso.com/associations/mamanthe/evenements/les-ateliers-solidaires-en-ligne

PILATES FUSION

Depuis une dizaine d’années, Beth Rigaud se forme à diverses techniques de mouvements, comme la barre à terre moderne et classique, le gyrotonic et le pilates.

Depuis, elle cherche une fusion du meilleur de chaque discipline, pour la tonicité, la souplesse , le placement et l’équilibre du corps.

Pilates fusion est un ensemble d’exercices avec les accessoires Pilates, qui visent à améliorer le rendement musculaire, c’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature, la posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base du Pilates Fusion.

Dans ce cours vous allez apprendre libérer votre corps de ses tensions, mieux connaître ses limites et ses besoins. L’accent est mis sur la fluidité et la respiration. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Les bienfaits de ces exercices sont multiples : favoriser la relaxation et permettre une meilleure circulation de l’énergie interne, gagner en souplesse, améliorer la posture du corps, et remodeler la silhouette.

AFRO BRASIL

Beth Rigaud vous entraînera en plein Brésil le temps de cet cours. Vous danserez sur des rythmes afro brésiliennes de la samba, au musique de candomblé. Beth vous sensibilisera au rythme, musiques et chants pour facilité la composition des petites séquences que formeront la chorégraphie final.Vous découvrirez les danses du Brésil, mais aussi sa culture à travers la personnalité de Beth.